• Home
  • Producten
    • Producten
    • Spoorstaven & lasmiddelen
      • Spoorstaven & lasmiddelen
      • Show all from Spoorstaven & lasmiddelen
      • Spoorstaven
      • Lasmiddelen
    • Liggers
      • Liggers
      • Show all from Liggers
      • Dwarsliggers & wisselliggers
      • Bewapeningsmaterialen & bevestigingsmiddelen
    • Overwegen
      • Overwegen
      • Show all from Overwegen
      • Overwegbevloering
      • Overige overwegproducten
      • Overwegbeveiliging
    • Steenslag
      • Steenslag
      • Show all from Steenslag
      • Steenslag in big bag
      • Steenslag per ton
    • Wissel- en baanconstructies
      • Wissel- en baanconstructies
      • Show all from Wissel- en baanconstructies
      • Puntstukken
      • Kruisstukken
      • Tongbewegingen
      • Strijkregels
      • Compensatielassen
      • Brugovergangen
      • Stootjukken
      • Stellers & stangen
      • Overige wisselcomponenten
    • Ondergrondse infra
      • Ondergrondse infra
      • Show all from Ondergrondse infra
      • Kabels
      • Kokers & buizen
      • Bevestigingsmiddelen
    • Treinbeheersing
      • Treinbeheersing
      • Show all from Treinbeheersing
      • Seinen, borden & lampen
      • Posten & telecom
      • Beveiligingssystemen
    • Bovenleiding
      • Bovenleiding
      • Show all from Bovenleiding
      • Draad
      • Voedingen
      • Klemmen & bevestigingen
      • Palen & funderingen
      • Constructies
      • Derde rail
    • Serviceproducten
      • Serviceproducten
      • Show all from Serviceproducten
      • Bevestigingsmiddelen & ijzerwaren
      • Onderhoudsproducten
      • Schoonmaakproducten
      • Gereedschap & machines
      • Veiligheid & persoonlijke beschermingsmiddelen
      • Werkplaats & magazijn
      • Slijpschijven
    • Hergebruik
      • Hergebruik
      • Show all from Hergebruik
      • Hergebruik spoorstaven
      • Hergebruik wisseldelen
      • Perronmeubilair
      • Hergebruik Dwarsliggers
      • Hergebruik Overig
    • Railstock
      • Railstock
      • Show all from Railstock
      • Railstock
    • Collectables
  • Services
    • Services
    • Spoorstaven
      • Spoorstaven
      • Afbrandstuiklassen
      • Coating
      • Frezen
    • Transport
      • Transport
      • Robeltrein
    • Voorraad op locatie - logistieke dienstverlening
  • Railstock
  • Hergebruik
  • Lightrail
  • Login / Register

Menu

Sluit

  • Mijn winkelwagen
  • Je winkelwagen is leeg. Ontdek ons aanbod en voeg artikelen toe aan je winkelwagen.
  • Verder winkelen
NL_NL NL
  • NL NL
  • EN EN
  • Nieuws
  • Over ons
  • Werken bij
  • Contact
  • NL_NL NL
    • NL NL
    • EN EN
  • Mijn winkelwagen
  • Je winkelwagen is leeg. Ontdek ons aanbod en voeg artikelen toe aan je winkelwagen.
  • Verder winkelen
NL_NL NL
  • NL NL
  • EN EN
  • Home
  • Producten
          Spoorstaven & lasmiddelen
        • Lasmiddelen
        • Spoorstaven
          Liggers
        • Bewapeningsmaterialen & bevestigingsmiddelen
        • Dwarsliggers & wisselliggers
          Overwegen
        • Overige overwegproducten
        • Overwegbeveiliging
        • Overwegbevloering
          Steenslag
        • Steenslag in big bag
        • Steenslag per ton
          Wissel- en baanconstructies
        • Brugovergangen
        • Compensatielassen
        • Kruisstukken
        • Overige wisselcomponenten
        • Puntstukken
        • Stellers & stangen
        • Stootjukken
        • Strijkregels
        • Tongbewegingen
          Ondergrondse infra
        • Bevestigingsmiddelen
        • Kabels
        • Kokers & buizen
          Treinbeheersing
        • Beveiligingssystemen
        • Posten & telecom
        • Seinen, borden & lampen
          Bovenleiding
        • Constructies
        • Derde rail
        • Draad
        • Klemmen & bevestigingen
        • Palen & funderingen
        • Voedingen
          Serviceproducten
        • Bevestigingsmiddelen & ijzerwaren
        • Gereedschap & machines
        • Onderhoudsproducten
        • Schoonmaakproducten
        • Slijpschijven
        • Veiligheid & persoonlijke beschermingsmiddelen
        • Werkplaats & magazijn
          Hergebruik
        • Hergebruik Dwarsliggers
        • Hergebruik Overig
        • Hergebruik spoorstaven
        • Hergebruik wisseldelen
        • Perronmeubilair
          Railstock
        • Railstock
          Collectables
          Keuzehulp
  • Services
          Spoorstaven
        • Afbrandstuiklassen
        • Coating
        • Frezen
          Transport
        • Robeltrein
          Voorraad op locatie - logistieke dienstverlening
  • Railstock
  • Hergebruik
  • Lightrail
  • SIGNALING
  • +31 (0)35 - 688 96 00

Als slapen ons slim zou maken
Ik droom er wel van. Dat ik 's avonds mijn boek onder mijn kussen leg en de volgende ochtend.... poef!* zit de volledige inhoud in mijn hoofd. Dat is nog eens lekker wakker worden.


voestalpine Railpro
18-07-2019
Algemeen nieuws

Ik droom er wel van. Dat ik 's avonds mijn boek onder mijn kussen leg en de volgende ochtend.... poef!* zit de volledige inhoud in mijn hoofd. Dat is nog eens lekker wakker worden.

Je kunt ook stellen dat het behouden van een beetje menselijkheid ook wel zo'n fijn idee is. Zeg nou zelf, intelligentie injecteren bij de mens, dat klinkt wel wat robotachtig. Dus kiezen we ervoor onze hersenen te blijven voeden, maar dan met leerzame trainingen en workshops. Zoals de workshop ‘Gezond blijven bij onregelmatige diensten’ die bij ons gevolgd kan worden. Daar kunnen onze collega's mooi hun voordeel mee doen.

Eén van onze kernwaarden is ‘Fit voor de job'

Nu vraag je je misschien af wat we daarmee bedoelen. Voor ons staat ‘fit zijn’ zowel voor het lichamelijke als geestelijke aspect van de mens. Zoals een goede balans tussen werk en privé, gezonde keuzes maken qua voeding (we bieden fruit aan op de werkvloer) en een fit lichaam (waarbij de extra fysiotherapie via de collectieve verzekering soms kan helpen).

Een beetje van jezelf en een beetje van Railpro

Je leest het al. We laten het niet alleen van een gezonde dosis eigen initiatief afhangen. Als Railpro helpen we graag een handje. Door onze collega’s de kans te geven te blijven leren. De cursus ‘Stoppen met roken’ kon worden gevolgd. Die komt binnenkort ook weer terug. Niet omdat ze allemaal weer begonnen zijn (een enkeling helaas wel…).  Maar ook zeer zeker omdat goed voorbeeld doet volgen.

Komend najaar start de workshop ‘Gezond blijven bij onregelmatige diensten’. In het spoor hebben we namelijk te maken met werken in diensten, ook in de nacht. Dit kan het natuurlijke bioritme uitermate verstoren.

Nog lang niet uitgeleerd

Binnenkort ook te volgen: ​Stoppen met roken, mindfulness en plannen aan de hand van de arbeidstijdenwet​. 

Tipje van de sluier 'Gezond blijven bij onregelmatige diensten'

Biologische klok - Hoe beïnvloedt het werken op onregelmatige tijden deze klok en wat zijn de effecten daarvan op de gezondheid. Voor wat betreft de gezondheid is aandacht voor zowel het effect van de ontregeling van de biologische klok als ook voor keuzes in leefstijl en leefritme. Hierbij komt bijvoorbeeld ook aan de orde dat wanneer iemand ’s nachts aan het werk is, de processen in het lichaam zich gedragen alsof het lichaam in rust is (iets om bijvoorbeeld rekening mee te houden bij de keuzes met betrekking tot voeding).

Slapen - Hoe werkt slapen en slaperigheid? Welke verschillende slaapstadia worden tijdens de slaap doorlopen? Ook komt aan de orde waarom slapen overdag lastiger is dan ’s nachts. Vervolgens wordt ingegaan op vermoeidheid en de gevolgen van slaaptekort. Aansluitend gaat het over algemene maatregelen en tips om beter te slapen en komen slaaptips bij verschillende typen diensten aan bod. Tot slot is tijdens dit deel aandacht voor het (ongewenste) effect van koffie, alcohol en slaapmiddelen op goede slaap.

Prestatie en alertheid - Hoe is het verloop van prestatie en alertheid tijdens de verschillende uren van de dag? Welk effect heeft slaaptekort op je prestaties?

Eten en drinken - Je biologische klok en voeding; er wordt ingegaan op het 24-uurs ritme van het spijsverteringsstelsel. Naast algemene tips voor gezonde voeding komen in dit blok ook specifieke voedingstips per dienst aan de orde.  

 
TED Talk | Sleep is your superpower | Matt Walker

Waar Railpro nog meer voor staat



Filter

Producten

  • Spoorstaven & lasmiddelen
  • Liggers
  • Overwegen
  • Steenslag
  • Wissel- en baanconstructies
  • Ondergrondse infra
  • Treinbeheersing
  • Bovenleiding
  • Serviceproducten
  • Hergebruik
  • Railstock
  • Collectables

Klantenservice

  • Algemene verkoop- en leveringsvoorwaarden
  • Privacyverklaring
  • Productflyers
  • Handleidingen & voorschriften
  • voestalpine Code of Conduct
  • Klachtenformulier
  • Retourformulier
  • Aanmelding nieuwsberichten
  • Disclaimer
  • B-Relais formulier
  • Prijslijst inname ETM
Klantenservice
  • Klantenservice
  • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Downloads
  • Retouren
  • Disclaimer
  • Algemene voorwaarden
Producten
  • Spoorstaven & Lasmiddelen
  • Liggers
  • Steenslag
  • Wissel- en baanconstructies
  • Ondergrondse infra
  • Treinbeheersing
  • Bovenleiding
  • Serviceproducten
  • +31 (0)35 - 688 96 00
  • Storing
  • availability-tsnl@voestalpine.com

Over voestalpine Track Solutions Netherlands

Wij ondersteunen beheerders en aannemers bij de aanleg en onderhoud van de railinfrastructuur. Meewerken aan een beschikbaar en veilig spoornetwerk prikkelt onze creativiteit en zet aan tot de ontwikkeling van innovatieve oplossingen.

Lees meer

+31 (0)35 - 688 96 00 Storing availability-tsnl@voestalpine.com
© 2023 voestalpine Track Solutions Netherlands All rights reserved
  • Nieuws
  • Over ons
  • Werken bij
  • Contact
© 2023 voestalpine Track Solutions Netherlands All rights reserved

Mijn account

Wachtwoord vergeten?

Nog geen account? Account aanmaken

Terug naar boven